Fizioterapi për gjurin pas dëmtimeve
Gjuri mban peshën e trupit në çdo hap, në shkallë dhe në çdo kthesë gjatë sportit. Stabilitetin ia japin ligamentet, menisqet dhe muskujt përreth, sidomos kuadricepsi dhe muskujt e vitheve. Kur një prej tyre dëmtohet, fizioterapia për gjurin ndihmon të rikthehen lëvizja, forca dhe besimi te këmba.
Dëmtimet e gjurit që trajtojmë më shpesh janë:
- Dëmtimi ose këputja e ligamentit kryqëzor të përparmë (ACL), zakonisht pas një kthese të shpejtë ose ndalimi të menjëhershëm.
- Dëmtimi i meniskut, nga një rrotullim me këmbën të mbështetur ose nga konsumimi me kalimin e viteve.
- Ndrydhjet e ligamenteve anësore, pas një goditjeje ose përkuljeje anash të gjurit.
- Dhimbja patelofemorale, dhimbje në pjesën e përparme të gjurit, rreth kupës.
- Gjuri pas operacionit: artroskopi, rikonstruksion i ACL ose riparim menisku.
Simptomat që duhet të vini re
- Ënjtje e gjurit, menjëherë pas dëmtimit ose disa orë më vonë.
- Ndjesi se gjuri “lëshon” ose nuk ju mban kur ktheheni.
- Bllokim ose “kapje” e gjurit gjatë lëvizjes.
- Dhimbje kur ngjitni ose zbrisni shkallët, kur uleni në gjunjë ose pas ndenjës së gjatë.
- Vështirësi për ta shtrirë ose përkulur plotësisht këmbën.
Dhimbja në shkallë ka shumë shkaqe të mundshme; mund të lexoni më shumë në artikullin tonë për dhimbjen e gjurit në shkallë.
Si e trajtojmë dëmtimin e gjurit në PhysioLife
1. Vlerësimi. Fizioterapeuti pyet si ndodhi dëmtimi, shikon ekzaminimet (grafi, rezonancë magnetike) dhe bën testet e ligamenteve, të meniskut dhe të forcës. Nëse dyshojmë për një dëmtim që kërkon mendimin e ortopedit, ju drejtojmë tek ai.
2. Qetësimi i ënjtjes dhe rikthimi i lëvizjes. Në fazën e parë synojmë të ulim ënjtjen dhe të rikthejmë shtrirjen e plotë të gjurit, me terapi manuale, ushtrime të lehta dhe, kur është e përshtatshme, Tecar therapy si ndihmë.
3. Forcimi dhe kontrolli. Me terapi ushtrimore të shkallëzuar forcojmë kuadricepsin, muskujt e pasmë të kofshës dhe të vitheve dhe punojmë për ekuilibrin dhe kontrollin e gjurit gjatë lëvizjes.
4. Rikthimi në aktivitet. Për sportistët, kalimi në vrap, kërcime dhe kthesa bëhet sipas testeve të forcës dhe të funksionit, jo vetëm sipas kohës. Gjatë gjithë procesit keni edhe një program ushtrimesh për në shtëpi.
Çfarë të prisni gjatë rehabilitimit
Kohëzgjatja varet shumë nga lloji i dëmtimit. Një ndrydhje e lehtë ligamenti zakonisht përmirësohet brenda disa javësh, ndërsa rehabilitimi pas rikonstruksionit të ACL zgjat disa muaj dhe kthimi në sporte me kthesa e kërcime shpesh kërkon rreth nëntë muaj ose më shumë.
Gjatë ushtrimeve mund të ndieni lodhje ose një dhimbje të lehtë që qetësohet brenda 24 orëve; kjo zakonisht është e pranueshme. Nëse gjuri ënjtet më shumë të nesërmen, e rregullojmë ngarkesën. Në fillim takohemi më shpesh dhe, ndërsa bëheni më të pavarur, seancat rrallohen.
Kur duhet të shkoni te mjeku
- Nuk mund ta mbështetni fare peshën në këmbë ose gjuri duket i deformuar.
- Gjuri ënjtet shumë menjëherë pas dëmtimit.
- Gjuri është i bllokuar dhe nuk arrini ta shtrini.
- Gjuri është i skuqur, i nxehtë dhe keni temperaturë.
- Keni dhimbje, ënjtje ose ngrohtësi në pulpë, sidomos pas një operacioni: mund të jetë shenjë trombozë.
Në këto raste kërkoni menjëherë vlerësim mjekësor përpara se të vazhdoni fizioterapinë.
Pyetje të shpeshta për dëmtimet e gjurit
A kërkon operacion çdo këputje e ACL?
Jo gjithmonë. Vendimi merret bashkë me ortopedin dhe varet nga mosha, nga sporti që bëni dhe nga sa i qëndrueshëm ndihet gjuri. Disa njerëz rikthehen në aktivitet me fizioterapi të strukturuar; të tjerët kanë nevojë për rikonstruksion. Në të dyja rastet, forcimi para operacionit ndihmon.
Sa shpejt pas dëmtimit duhet të filloj fizioterapinë?
Sa më shpejt pasi të keni bërë vlerësimin. Në ditët e para mund të punojmë për ënjtjen dhe për lëvizjen e sigurt, pa pritur që dhimbja të ikë plotësisht.
A duhet të mbaj ortezë për gjurin?
Varet nga dëmtimi dhe nga udhëzimet e mjekut. Ortezat mund të ndihmojnë për një periudhë, por nuk zëvendësojnë forcimin e muskujve. Fizioterapeuti ju tregon kur dhe si ta përdorni.
Pse më dhemb gjuri kur ngjitem në shkallë?
Shkaku më i shpeshtë është mbingarkesa e pjesës së përparme të gjurit, por mund të ketë edhe arsye të tjera, si artroza ose menisku. Pas vlerësimit ju japim ushtrime dhe këshilla të përshtatura për rastin tuaj.
Shërbime dhe artikuj të lidhur
Rezervoni një vlerësim
Na telefononi ose na shkruani në WhatsApp. Gjejmë një orar që ju përshtatet dhe e vlerësojmë rastin tuaj nga afër.
E Hënë–E Premte 09:00–20:00 · E Shtunë 09:00–14:00 · Rruga Andon Zako Çajupi 24, Tiranë
Ky informacion është i përgjithshëm dhe nuk zëvendëson ekzaminimin mjekësor.